Substâncias presentes em alimentos integrais, frutas e verduras, auxiliam no processo gastrointestinal.
Alimentos Ricos em Fibras:
* Arroz integral
* Cevada (grão)
* Ervilha
* Grão de bico
* Milho
* Soja
* Aveia
* Centeio
* Germe de trigo
* Lentilha
* Macarrão integral
* Trigo integral
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